对于防晒，我最深刻的印象就是
高一*训时
一身深绿色的*训鞋服
太阳挂在碧蓝的天空中
尽管迎面而来的都是翻滚着的热浪
可心底还是一种渐渐蔓延的喜悦和自豪
但最让人心痛的是
*训结束后
我收获的不只是一份难得的经历
还有一张上下黑白分明的“阴阳脸”
看着镜子里摘下帽子的自己
我真的后悔没好好涂防晒
话说，你真的了解什么是防晒吗
防晒黑？还是防光老化
你以为的防晒只是防阳光的直接照射
其实过度的阳光曝晒是会造成肌肤的老化的
解决问题要从源头开始：
想要知道夏季防晒到底该怎么做
首先当然要了解的是紫外线的构成啦
太阳主要分为紫外线、红外线和可见光
对我们伤害最大的就是紫外线啦
紫外线主要分为长、短、中波
UVA:长波紫外线
全年普遍存在、穿透力最强
可直接穿透表层到达真皮层
晒黑肌肤和胶原蛋白受损
严重的话甚至会引起光老化和皮肤癌
还会发生光*性和光敏感
UVB:中波紫外线
主要作用于皮肤浅层
可以直接伤害皮肤表层细胞的DNA
出现红斑、泛红、脱皮
但庆幸的是，大部分的UVB都可以被玻璃阻挡
UVC:短波紫外线
这是我们接触最少的太阳辐射
因为它在进入大气层之前就已经被拦截啦
什么是皮肤光老化？
很多时候
防晒霜可以帮助我们远离晒黑
但防晒可不仅仅是防晒黑
当我们的肌肤随着年龄的增长变得脆弱
角质层老化、表皮厚度减少
当你长时间照射阳光时
就会出现色斑、红血丝、细纹
以及毛孔粗大、皮肤弹性下降、局部凹陷等
而这一切，就是你想知道的光老化的表现
使用防晒霜需要注意什么？
1、关于时间
一般我们认为
一天中最需要防晒的时间是早上10点—下午2点
由于UVA在阴雨天
也是可以穿透云层到达地面
所以即使天上没有大太阳
也还是建议你使用低指数的防晒用品
2、关于穿着
当我们不得不在夏日炎热的午后出门时
一定要记得装备齐全
防晒霜+防晒衣+遮阳帽
长袖比短袖效果好
聚脂钎维的衣服防护能力就强于全棉衣物
3、关于用量
建议大家每次使用的量大概为一元硬币大小
也可根据涂抹面积大小改变自己的用量
在户外期间，每2小时就应该涂抹一次
4、关于饮食
想要更好的防晒效果
在饮食上也要多加注意
多吃富含维生素C的果蔬
充分摄取防止肌肤老化的维生素E
可以有效干扰黑色素的生成
例如奇异果、香蕉、、坚果、卷心菜等
除此之外，还要避开光敏性食物
这些食物时很容易引起日光性皮炎
照射强光时，就会引起皮肤红肿、起疹等症状
常见的有灰菜、芹菜、莴苣、菠菜
柑橘、柠檬、芒果、菠萝等
光敏性生鲜包括螺类、虾类及蟹类