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- 新手上路
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- 2020-03-27
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发表于 2023-09-14 16:45
|只看楼主
对于防晒，我最深刻的印象就是 高一*训时 一身深绿色的*训鞋服 太阳挂在碧蓝的天空中 尽管迎面而来的都是翻滚着的热浪 可心底还是一种渐渐蔓延的喜悦和自豪 但最让人心痛的是 *训结束后 我收获的不只是一份难得的经历 还有一张上下黑白分明的“阴阳脸” 看着镜子里摘下帽子的自己 我真的后悔没好好涂防晒 话说，你真的了解什么是防晒吗 防晒黑？还是防光老化 你以为的防晒只是防阳光的直接照射 其实过度的阳光曝晒是会造成肌肤的老化的 解决问题要从源头开始： 想要知道夏季防晒到底该怎么做 首先当然要了解的是紫外线的构成啦 太阳主要分为紫外线、红外线和可见光 对我们伤害最大的就是紫外线啦 紫外线主要分为长、短、中波 UVA:长波紫外线 全年普遍存在、穿透力最强 可直接穿透表层到达真皮层 晒黑肌肤和胶原蛋白受损 严重的话甚至会引起光老化和皮肤癌 还会发生光*性和光敏感 UVB:中波紫外线 主要作用于皮肤浅层 可以直接伤害皮肤表层细胞的DNA 出现红斑、泛红、脱皮 但庆幸的是，大部分的UVB都可以被玻璃阻挡 UVC:短波紫外线 这是我们接触最少的太阳辐射 因为它在进入大气层之前就已经被拦截啦 什么是皮肤光老化？ 很多时候 防晒霜可以帮助我们远离晒黑 但防晒可不仅仅是防晒黑 当我们的肌肤随着年龄的增长变得脆弱 角质层老化、表皮厚度减少 当你长时间照射阳光时 就会出现色斑、红血丝、细纹 以及毛孔粗大、皮肤弹性下降、局部凹陷等 而这一切，就是你想知道的光老化的表现 使用防晒霜需要注意什么？ 1、关于时间 一般我们认为 一天中最需要防晒的时间是早上10点—下午2点 由于UVA在阴雨天 也是可以穿透云层到达地面 所以即使天上没有大太阳 也还是建议你使用低指数的防晒用品 2、关于穿着 当我们不得不在夏日炎热的午后出门时 一定要记得装备齐全 防晒霜+防晒衣+遮阳帽 长袖比短袖效果好 聚脂钎维的衣服防护能力就强于全棉衣物 3、关于用量 建议大家每次使用的量大概为一元硬币大小 也可根据涂抹面积大小改变自己的用量 在户外期间，每2小时就应该涂抹一次 4、关于饮食 想要更好的防晒效果 在饮食上也要多加注意 多吃富含维生素C的果蔬 充分摄取防止肌肤老化的维生素E 可以有效干扰黑色素的生成 例如奇异果、香蕉、、坚果、卷心菜等 除此之外，还要避开光敏性食物 这些食物时很容易引起日光性皮炎 照射强光时，就会引起皮肤红肿、起疹等症状 常见的有灰菜、芹菜、莴苣、菠菜 柑橘、柠檬、芒果、菠萝等 光敏性生鲜包括螺类、虾类及蟹类
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