今日23：33：15
我们将迎来壬寅年第四个节气
春分
“二气莫交争，春分雨处行。
雨来看电影，云过听雷声。
山色连天碧，林花向日明。
梁间玄鸟语，欲似解人情”。
唐代诗人元稹的一首《咏廿四气诗春分二月中》将春分的特点描写得淋漓尽致。
THESPRINGEQUINOX春分，阴阳相半春分，古时又称为“日中”、“仲春之月”。
《月令七十二候集解》记载：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。
正如《春秋繁露·阴阳出入上下篇》所说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。
春分包含两重含义：
其一，阴阳均分，白天黑夜时长近乎相等。
其二，春分正当春季三个月之中，是春季的中点。
也是自然界阳气自惊蛰萌动于下，转而向上向外发越的时节，阳气逐渐浮出地面，任养万物，于是桃红柳绿，春意盎然，草长莺飞，生机勃发。
THESPRINGEQUINOX春分三候01一候：玄鸟至
玄鸟，又名元鸟，燕也，古人为燕子是春分而来，秋分而去的候鸟。
02二候：雷乃发声阴阳相薄为雷，至此四阳渐盛，犹有阴焉，则相薄，乃发声矣。雷是阳气之声，至此阳气盛，阴气弱，故而有雷声。03三候：始电
电，阳光也，四阳盛长，值气泄时，而光生焉。阳盛欲达而抑于阴，其光乃发。电闪雷鸣，轻风细雨，惜花天气，相次过春分。
THESPRINGEQUINOX春分养生原则春分时节仍是中医所说的肝木主令之时，肝主疏泄、调控气机升降功能的正常，是人体阳气适度、有序升发，维护“生机”的重要保证。
太过、不及都会影响脾运化水湿以及肾调控人体水液代谢的功能，从而导致湿邪内蕴或水湿内停。
因此，春分养生当以调肝为要，健脾为辅。可从以下几个方面入手：
01调畅气机，防止肝气郁滞
春天要保持好心情，也是因为只有完全放松，蓬勃的生机才会不受压抑。要知道，很多病就是因为压抑而生的。
所以要及时疏导减压，舒缓不良情绪，防止肝气郁滞不畅。
推荐两个动作：
1.扩胸运动
多在户外，阳光之下做扩胸运动。扩胸的时候，你会下意识地长出气，心中的沉闷会就此减轻，而无论是扩胸还是长出气，都是中医疏肝解郁的办法。
2.双手伸展，高举过头顶
除了在阳光下扩胸，还有一个姿势也是春分之际要做的，这就是双手伸展开来，高举过头顶。
很多人有类似的体验，把胳膊伸过头顶，更容易入睡，就是因为这个姿势帮你打开了心经。
所以我们心烦的时候，就可以到户外，迎着太阳，充分地伸展开双臂，做做深呼吸，心中的烦闷自然会减轻很多。
02多食甘平，增强脾胃之气
春分时节，肝气旺盛而影响脾胃，所以春天脾胃易虚弱，饮食调养总的原则是以清淡为主。
春天养胃总的原则是“减酸增甘多喝粥”。
减酸，是因为“酸生肝”，本来春天肝气就旺盛，此时再多吃酸就会“火上烧油”。像羊肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物要尽量少吃。
增甘，是因为“甘味入脾”。此时当多吃甘平补脾的食物，如莲子、芡实、山药、瘦肉等;多吃时令蔬菜，如韭菜、豆芽、豆苗、莴苣、*花菜等，可增强人体脾胃之气。
03预防为上，谨防各种疾病
春分过后，大地回暖较快，同时疾病也在蔓延，再加上人体易怒、心肝火旺，易出现咽喉干痛、嘴唇干裂等“上火”症状，更容易导致疾病的发生。
春分时节应谨防各种疾病，如皮炎、腹泻腹痛、流感、传染病等。
1.春季皮炎
春季皮炎，是一种光感性皮肤病，主要致病原因是，皮肤对阳光中的紫外线过敏。
另外，春天万物复苏，很多植物开始开花，不少人在踏青后，容易患上季节性皮炎，是对这个季节特有的过敏反应。
温馨提示：皮肤出现瘙痒或干疼时，切忌用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗。必要时及时就医接受正规治疗。
2.腹痛腹泻
中医学认为，风木克脾土，而春分正是大风的节气。
平素脾虚、舌苔白、易拉肚子的人，此时更易出现腹痛腹泻的情况。
温馨提示：应注意饮食卫生，少食寒凉辛辣之品。
3.干燥上火
春分时节，虽气候适宜，但风多雨少，加上天气变化反复无常，容易出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”症状。
温馨提示：可用金银花、菊花、桑叶各适量泡水代茶饮用。
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。
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