人的一生，有三分之一的时间在睡觉。
然而，辗转难眠的经历，你我多少都有过——明明身体已经很累，但脑子却感觉在蹦迪，睡眠成为了奢侈品，可望而不可得。
在数羊、数鸡、数星星等古老方法无果后，一些人将救命稻草放在了拯救睡眠的民间玄学与偏方，比如睡前吃两瓣大蒜、用树叶装枕头。然而，大都不管用，还是瞪眼到天亮。
在中国，到底有多少人难以安眠？睡个好觉，为什么这么难？
两亿中国人，被偷走了睡眠
偶尔睡不好，问题不大。但如果情况持续，会像慢性病一样折磨人，不仅挑战着你的身体机能，还让你逐渐心理破防，最后崩溃。
一夜安睡，已成为中国人的健康目标。
在一项关于健康的主观定义调查中，“睡得好”紧随“心理健康”与“不生病”之后，是超过八成中国人选择的健康标准。
当然，缺什么，才需要什么。中国人的睡眠问题，比我们想得要更严重。
通过一项50余万人的大样本调研，一份发表在《睡眠医学》（SleepMedicine）的结果显示，中国人存在失眠症状的比例为16.8%，约23.1%的人每天睡不到6个小时[1]。
比例不算高，但人群规模已经很惊人。换算下来，每个夜晚，至少有两亿国人处于“装睡”状态，难说晚安。
《睡眠医学》上的这项研究结果还显示，出现失眠症状的比例会随着年长一同上升。“年纪大了，觉也少了”，我们经常能听见家里老人这样感叹。
不过，失眠也并不只是老年人专属。医院的专家曾透露，门诊接诊睡眠障碍患者中，已出现年轻化的趋势[2]。根据阿里健康，搜索“失眠”的人群中，六成为00后与90后[3]。
都说少年不知愁滋味，但现在的年轻人都为失眠犯了愁。刚步入社会，工作、家庭、养娃种种，都让他们压力巨大。
明明已经互说晚安，一个小时后在朋友圈“相见”，这已经是年轻人之间的正常操作，不要惊讶，也不是在互相欺骗，他们可能是真的睡不着。
“晚安，好梦。”祝福说起来容易，做起来难。
深夜emo，总是让人愁到睡不着
失眠的人都曾困惑和羡慕过，为什么有些人就能沾枕即睡，而他们，在万籁俱静的凌晨三四点，还精神抖擞。
这可以用身体状况来解释，包括了精神系统与生理系统两个层面。
在权威的医疗信息资源《默沙东诊疗手册》中，失眠的最主要原因被归为五类。其中，手册明确指出，失眠的出现跟压力等精神问题相关。
通过分析知乎上“经常失眠，还有救吗？”的问答讨论，会发现提及身体精神状况不好的现象非常普遍。“心态”“焦虑”“精神”“心理”都作为高频词出现。
读书时，焦虑应试成绩；大学时，要赶课题和实验，准备实习或工作的简历；成家立业后，要操心工作，烦恼学区房、亲子教育等。辅导作业一心急，还可能被气到“心梗”。
有时候，大家既是睡不着，也是不敢睡。长夜漫漫，凌晨三四点的城市，许多上班族都见过。而主动熬夜带来的负面影响，会进一步加速失眠问题的出现。
心里焦虑、难过，就睡不着。而越是睡不着，就越是积攒各种负面心理。现代科学相信，身体的精神问题与失眠属于同一种病理，彼此勾连，只会一同出现[4]。
在社交媒体上，如果你点开抑郁症患者的“树洞”，可以看到很多人的留言都在凌晨。
《柳叶刀》年发布的一篇研究就表明，情绪障碍是失眠患者常见的并发症之一，尤其是重症失眠群体，有情绪障碍的概率是未失眠人群的12.6倍[5]。
我们常说的，睡得好，人看起来也精神饱满，并非是我们的错觉。
感冒或者其他病折腾起来，
也很影响睡觉
有时候睡不好，并非是精神焦虑，而是身体的原因。
比如风寒感冒，睡前咳个不停，身体忽冷忽热，气管也不舒服。虽然都是小问题，但也被证实对睡眠质量有显著影响[6]。
还有感冒带来的鼻塞，让人只能用嘴呼吸，这进一步加大了呼吸系统的压力。
用嘴呼吸是无奈，如果处于颌面发育时期，还可能会造成口腔顶部高拱，上牙前突等问题。长此以往，还有出现呼吸音粗、睡觉打呼噜等，严重起来还可能造成呼吸暂停[7]。
尤其是对于劳累一天的工作者来说，如果身体抵抗力低，小病不断，只能叫苦不迭，进而影响第二天的精力状况，恶性循环。
除了感冒，身体的一些基础疾病，也会拖累我们的睡眠。
比如有些朋友一直有的腰痛、胃痛、肩颈痛等老毛病，一躺床上就会有压迫感，无法完全放松，睡眠质量自然会大打折扣。
一项对站/坐式睡眠者的调研就显示，选择该睡姿的原因与他们对身体状况的担忧有关[8]。
39%的站/坐式睡觉的人报告了“哮喘”，33%的人报告了“肌肉骨骼疾病”等呼吸系统与骨骼问题。如果用其他姿势入睡，可能会因为呼吸受阻和肌肉压迫，而滋生衍生疾病。
要知道，大部分人都会习惯侧卧入睡。靠在非常高的位子上睡觉，更少人会这么做，更像是无奈之举。
例如，在社交平台上就能看到不少哮喘病患者发帖诉苦，冬天哮喘一发病，每天晚上就只能坐着、靠着睡觉，躺下就感觉气要接不上来，喘得要断气。
失眠的锅，
冷的、湿的、热的都要背
当身体亮起了红灯，倘若周遭环境不好，睡眠问题更是雪上加霜。
卧室有噪音和光线不用多说。许多人对一点点噪音和光亮都很敏感，睡眠质量会大打折扣——室友和邻里矛盾很多就是这么来的。白天都相安无事，一到晚上就开始跳绳、装修，逼得人不得不戴上耳塞。
空气太潮湿、太干燥，或是冬夏间的房间太冷太热，都会影响到我们的入睡。这不只是主观的感受。一些研究证实，卧室的噪音、光线、湿度、温度等因素，的确会对睡眠质量产生重要影响[9][10]。
而中国有些地区，在温度、湿度等方面，偏偏就不那么顺遂人意。
“四大火炉”就不多说了，中国人坚信的“火炉”城市可不止四座。湿度方面，岭南地区与川渝地区都不遑多让。如果空调不给力，夏天被迫睡楼道、睡楼顶的人大有人在，为了睡个好觉，大家真的拼了。
与此同时，湿度与热度共同为屋尘螨等过敏原带来了培育土壤。湿热潮湿的南方地区，屋尘螨致敏率达到61.4%，而在西北，这个数仅为18.3%。
这也是为什么在南方一到冬天，只要是晴天，阳台上、天台上就长满了被子的原因。尘螨虽然小到你肉眼看不见，但它却能滋生在屋内各个角落，被子床品正是重灾区。
睡在这样的被窝里，很容易有红肿与瘙痒反应，甚至严重影响睡眠。易过敏体质星人，对此可能深有体会。
而睡眠不好、焦虑，又有可能进一步引发神经性皮炎，加重瘙痒的症状。
一夜好梦，床品非常重要
如何才能获得高质量睡眠？许多人选择吃褪黑素。
褪黑素通过补充外源性褪黑素，来调整我们的睡眠，但它也有相对明确的适应人群，效果因人而异，还可能有耐药性[11]。
或者，病急乱投医，选择一些来路不明的助眠产品。
其实大可不必。养成健康生活方式、适度运动健身、改善睡眠环境等都是改善睡眠问题的有效方法[12]。
这些话虽然老生常谈，但真的有效。一些你忽视的小细节，也可能大大提升你的睡眠体验。《国民睡眠健康趋势洞察》表示，噪音和寝具不舒服是大家认为影响很大的两个外部因素。
虽然噪音很难控制，但我们对寝具有很大的自主性。
床太硬或者太软、床品膈人/不舒适、枕头太高/太低、都会让大家觉得睡得“不那么舒服”。当人体的肌肉、组织及骨骼长时间处于不正确的姿态，重复性的压迫损伤就会出现。
而选择更合适的床上用品，不仅买回家后躺在床上的心情都会变好，也实实在在影响我们的睡眠体验。
俄克拉荷马州立大学的研究者之前的一项经典研究就印证，换用高品质床品后，被试者的睡眠质量与舒适度在一周后有了显著提升[13]。
其实，舒适的体验，背后都是技术的支撑。作为城市睡眠的守护者，水星家纺致力于以科学严谨的态度，打造出好的睡眠产品，用科学守护睡眠，让每个人睡一个好觉。
科学从来不是冷冰冰的，用来改善生活的科技成果，会让用户的感知与体验充满温度。
水星家纺坚持用科学的态度，从人体骨骼、皮肤与呼吸系统三大要素入手，为大家搭建优质睡眠体验。
包含了颈椎曲线和脊椎曲线在内的人体骨骼系统和睡眠质量有千丝万缕的联系。而人体温度、环境温度，以及床品卫生，会影响我们的皮肤系统。睡觉张开嘴巴、蒙头睡觉等睡眠习惯则会影响到我们呼吸系统。
结合这些成果，水星家纺推出了多款充满科技含量的优质床品。
水星家纺“雪糕被”，通过源自日本“黑科技”的凉感纤维与凉感面料，模拟皮肤织物接触的凉爽体验，体感温度可以降低约3-4度，让人瞬时感觉如同手握一杯冰水。
有调查表明，人体在25-26度的环境温度里，是特别健康舒适的。那么空调只需要调整到25-26度，被窝体感却是22度左右的凉感，这样的体验，不仅能延缓夏日睡眠的燥热感，而且空调也不需要打得很低，健康睡眠的同时，又能低碳环保节能。
水星家纺泰国天然乳胶枕天然乳胶含量达90%，保持枕芯的透软舒适度，也能提供有力支撑，不易变形。
而水星家纺泰国乳胶床垫，乳胶含量更是高达94%，同时设计贴合人体曲线。床垫采用的人体工学承托设计能减缓脊椎等骨骼组织的曲度压力，舒缓全身。身体放松了，自然更容易获得深度睡眠的体验。
易过敏星人担忧的床品抗菌问题，也会在水星家纺的系列床品中得到缓解。例如保温导向的“云柔·玉米蓬蓬四季被”，抗菌又防螨，净化睡眠微环境，并且超柔超软，防风控温，让人轻松爱上。
而水星家纺“御系列%桑蚕丝被”，更是精选由中科院研究所培育的秋风白玉蚕，茧丝长达0米，手工制作。
先进植萃科技，将薄荷抑菌提取液与蚕丝结合，去异味轻负担，润泽肌肤的同时，打造健康洁净睡眠微环境。加之面料采用60支*长绒棉，特别柔软好睡。
躺在这些床品上，身心舒畅。也让那些对卧室环境和自我健康很重视的朋友，用得很安心。而且不仅是品质，水星家纺的一系列床品，颜值也一直在线，让睡觉也有格调和氛围感。
成年人的世界里，大概只有深夜的时间完全属于自己。
三十五年来，拥有高品质工艺和温暖品牌感体验的水星家纺，坚持科学守护睡眠，以科学的态度，科技力的产品，致力于“帮助消费者睡个好觉”，陪伴每一个晚安，呵护每一场好梦。
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