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“有的人吃了某些食物后会对阳光更敏感，这类食物被称为光敏性食物，包括一些野菜、茴香、苋菜等。但这些菜煮熟了光感性就几乎没有了。”谢骅说，“柑橘类水果如柠檬都含有‘香豆素类’，无花果、芒果、菠萝等会促使皮肤吸收阳光。但发生晒伤需要食用足够的量，且在阳光下的时间足够长。因此，长时间阳光下活动或自身对光线特别敏感的人群，才需要注意避免食用或接触这类物质。”
他提醒，还有些具有光敏性的药物，如四环素类、喹诺酮类、雌激素类等，服用后人同样需避免阳光照射，可选择在晚上服。
防晒小措施
防晒就是防皮肤衰老。对此谢骅建议采取规避性防晒或遮挡性防晒措施。规避性防晒，通俗来说，就是避免在紫外线过强的情况下出行。他建议：“室外活动注意规避紫外线强的时段和地点，简单的规避措施，效果比几百元钱的防晒霜还给力！”
“遮挡性防晒，就是采用物品遮挡日光。直白点说，就是出门打伞。”他说，戴帽子墨镜、穿长袖长裤也属于遮挡性防晒。一般来说，颜色越深或加有防晒涂层的太阳伞防晒效果好。衣服嘛，通常密度高、颜色深或加有防晒涂层的，防晒效果好。
防晒服、帽子、墨镜怎么选？
夏天大家骑车时穿的薄纱防晒服基本没用，建议选购UPF大于25、紫外线透过率小于5%标识的织物产品。至于帽子，帽檐的边长最好在7.5厘米以上。墨镜要选择镜片足够宽大，同时最好选购能覆盖全部紫外线光的遮阳镜片，以深色为宜，但不要影响视觉。
大家都记住了吧，
这个夏天，做个白美人~
文字来源：综合海门日报
编辑：丁文文
审核：邹然然
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