晚上吃苹果
1、减少脂肪：随着生活条件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚饭后吃苹果，不仅不会胖，反而能减少体内脂肪。
、抗击疲劳：春天人容易疲劳，而晚上吃苹果能有效补充身体微量元素，提高人体抗疲劳程度，预防春困的发生。
3、咽喉肿痛：春季细菌繁殖最旺盛的季节，容易引发咽喉发炎，苹果加点盐晚上吃能消炎败火，快速消除咽喉发炎。
晚上吃猕猴桃
1、嘴唇干裂：夏季干燥，人体水分蒸发比较快，嘴唇容易干裂，猕猴桃含有大量维生素，能预防嘴唇干裂出现。
、防糖尿病：糖尿病是困扰很多人的一种慢性常见病，猕猴桃对防治糖尿病有很好的作用，尤其是老年人平时最好多吃点。
3、利尿消肿：有些朋友肾脏不好，容易出现浮肿，猕猴桃能消除肾脏炎症，晚饭后吃最佳。
3晚上吃桂圆
1、春夏咳嗽：春夏气候多变，是咳嗽哮喘的高发季节，晚上吃桂圆能很好的改善夜间咳嗽，一般连吃-3次就能有所改善。
、皮肤瘙痒：如果是皮炎湿疹癣引起的瘙痒，常吃桂圆可以缓解。
3、养血安胎：桂圆含铁及维生素较多，能减轻宫缩及下垂感，对孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎养血的作用。
4晚上吃香蕉
.óD?àéù???ò°???￡?×?oó3éá???2??e????·é?e?￡óD?àéù???ò°???￡?×?oó3éá???2??e????·é?e?￡ì???????×?′óμ??￡ìì????μ?è?è?·￠??￡?é??￠?ˉò??ˉ￡?±??úéíê?o1?￡????1?é??y?úD?à???×?á????ò×??oòò?aê2?′ê??éμ?ê±oò￡??ì??′|μ?D??÷è??××?μ?à′á??￡???°?-é?￡?3?à′ò???￡??±2??ó??è?à????-é??μ?°???′?×?Doí°a￡?2?1yò2??óD?ó??????è????′μ???à÷?￡???°D??÷è?￡??±?-é?3?á??ìêò￡?oüóDà??2á?′òá????Do??￡?èè?è??ò????á?D|á3￡???????×ó￡???μ±è?òa?1±¨ò???￡???×óì§è?è?ì§????￡??-é???D??÷è?oüê?×e?′μ??êμà￡o?°???′á?￡??±???°D￡3¤?úD￡3¤êòμè????￡?±?×?±??μ￡??±D??÷è??ò×?×ì?μμà?￡oü??è?￡???óú?-é??a?′à??2μ?ì??è￡???ò2oüê?êüó??￡???°??￡??±?-é?μ?í·￡?ò??·é?ò22??a?ú￡?ò??±á?è??ì×?μ?D￡3¤êò???°ê±￡?D??÷è?êμ?ú±?2?×?á?￡?μíéù?μμà￡o?°×òììμ?′ò?üê??t?￡D?D?μ?￡?óDè?í±μ?é???￡?êDáìμ??××?μ?′òμ??°μ??ìóy??á??a?a′?ê??tμ??é???￡??ì?μ?D￡3¤?á?ú??ì?￡?ì??èo?μ??￡?±D??÷è?í￡??2?×ó￡??μμà?￡???°D?D?￡??±?-é??′×?D??÷è?μ????|￡???3?μ??μμà?￡???°o￠×ó￡????1?ê?á￡?òa?§?áμíí·￡?μíí·óDê±oòò2ê???2?￡???è￥°é￡??±D??÷è?ò?×?ò???μ???3??μμà?￡????????è￥μ??-é????úD￡3¤°ì1?×àμ??°??￡???D￡3¤?y×??ú??à?μè×??-é??￡???°?-é?￡?×òìì????′ò?üá?￡?òò?aê2?′°?￡??±D￡3¤?21?1?μ?á3é?D′?ú???à?￡???-é??′á??′D￡3¤μ????|￡?μ-μ-μ??μμà￡o?°D??÷è?ó|??oí??′ó??μ??μá??-1y°é￡??íê?í??§????μ??ú?????ù?￡o?3?3?ê?′òá???í??§￡??ò?′2?1y???￡2??ˉê?μ??￡è·?Dμ??μò22?ê?′ò?ü￡???2?1yê?í?Tú??????ò??￡?±???°?μμ?μ1ê?oü?á?é°?￡?í?Tú????￡?í?Tú?????ü°?è?í???ò??o￡??ü°?è?í?μ??è??2?D?￡????aμà?′￡?o?3?μ??òê?ò??-?óμ?ò??oμ?2??￡í¨?aêéá?￡??±D￡3¤????μ???á?ò???2è±-￡?3áéùoèμà?￡???-é?????2?ó??￡×??o??ê?μ??á??×??o???óμ?oü??3t￡?è?1???òa??μ??ü￡??-é??áéùóDê???°ì·¨?í?üμ±3??±??á?μ±μ??éμ?o?3?￡???×??o3?ê?μ?????￡?á|μà￡?2?1y?íê????÷D??ú?ì3é?ìê±??μ????￠￡???2??·????ò??￡???úìyD￡3¤?a?′ò??μ￡????¨ê?óDè?òa?ú?aé???×?????á??￡???°à??-?-?±?-é?3á??á?°?é?￡???à?á?ò?éù?￡???°??óú?a′???áóμ?é?è?ê??t￡??§D￡·????á???ìμ?×?3?′|àí???¨?￡ê?í??§?1ê?×a?§??μèí¨?a￡???è￥ê?ê°ê?ê°???÷°é?￡?±D￡3¤óDD??T??μ??μ×?￡???óú??2?±è??￡???ê?è?á?Dí?à?￡????êμ×??oò2??3tμ?oü￡??í?ú??ìì?°￡??íê?éí?°μ??a???§éú￡?±￡×?á?×??oμ??????￡2?è?μ??°￡?2???ê?é±è??1ê???X￡?×??o??×￠?¨òò?a?à1ü2?á|??3·?°?￡????°ì·¨￡?×??o??±￡??ò2±￡2?×?á?￡?êDà?áìμ??××???′ù?￡è???×òììò?????????ê2?′òì3￡μ?o?3???ìì??3??í???aéú?ü′1?￡￡??aà???μ??¨??￡??à?êéí?óD￡3¤????￡?ó????′?üDá2?3?à′é???è?μ?òa?????￡???°í??§￡?×a?§￡??aê2?′￡??±?-é??D×????|?êμà?￡???°?aê2?′￡????1è??1?ê?ò?aê2?′￡??±D￡3¤???-?á??￡????°?a??μ¨′ó°üììμ??§éú?1è???·′2μ￡?·′?ê×??o?-?-???°±eè?è?￡??úê?D￡3¤￡?×￠òaéí·Y￡??±?-é?o?o?ò?D|￡?é??°ò?2?￡????e°ì1?×àé?μ???±-￡?oü??òaμ?×?μ?ò?????D￡3¤?óá?±-??oó·??ú×à×óé?￡???á???±-×ó￡????′?a?úμà￡o?°?òμ?òa????￡??§D￡·???×?o?2?òa?a?′??μ???′|·??￡òò?a?-ò22???3t?aìì￡?ê2?′ê±oò?e·??￡???ò??￡??ò?aè???ê2?′ì?±eμ?￡??íê?±¨?′D?ì?±eμ???￡??±?-é?μ?D|￡??′μ?D￡3¤2?óé×??÷μ?o1???·á￠?￡???°?è?′?′ê??tμ????1?￡?òDío?3?í??§μ?2??￡ê?òò?a????μ??-òò??￡??ú?μ??￡??±?-é?oü???·μ????￠í??ü￡??3D|×??μμà￡o?°?ú?è?|￡??ò??è￥é???á?￡??±???-é?×?á?3?è￥￡?ê￡??ò?á3′í?μμ?D￡3¤￡???á?°?é?oó￡?1???ò?éùíìá??ú?ú??￡??aD?×ó?a?′?÷????μ¨μ?ítD2×??o￡?×??oμ±á??a?′?à?êD￡3¤￡???ììè?ò????§éú??ítD2á?￡?????μ?á?o??ü???±′ùá?Dí?à￡?D￡3¤·?·?μ??′×????ú·??ò￡?éìê?×￥?e2è±-￡???oè?ú???￡???°??à2?±ò?éù￡?????μ?D￡3¤???eμ?è′ê?ò???′éí2×′??óDμ×μ?2è±-￡???2è±-μ?μ××ù￡??y????μ???á??ú°ì1?×àé??￡??è?óéèè??ìêμ?á??÷??é?￡?D￡3¤°?é??Tó?￡?????·￠′??-?-????μ??ìêò￡??-é?????2?ó??￡???èè?óDè??ú?a?tê??éé?×?????￡????òá?2??￡í¨?aêé????á?3?à′￡????¨2??áà×éù′ó￡?óêμ?D?￡?μ￥′?μ???è?×??oí??§?a?′?òμ￥?￡?′?ù×ó?aê?òaò?′?D?μ?°?×??o×??à￡?íù?àà???°??￡???°???′á?￡??-é??￡3?ê2?′ê?á?￡??±μ??ü??éío???μ?′òá?×??-é?μ?é?é?￡?á?è??à?êμ?????ê1μ?μ??üá￠?ì?D??3?á?2??°3￡?￡???-é??ò?ìμ?μíéù??ê??é?μá?ò?±é?￡???°°?￡??????′°ì￡??aê??é2?ê???×?í?μ?￡?è?1?ê?êμ×?3?à′￡??é?í2?o??aá?°?￡??±μ??üμé′ó???|?±′ùμ??μ×??￡???°±e??￡???×?3?ò?￡??ò×?ê???￡??a?ù￡??ò°??ò?òà?òˉ×óμ??°????￡?è?1?3?á?ê2?′2í×óáa?μ2?é??òμ?ê±oò￡???′ò??μ??°°?ê??éμ??-1y????ò???￡??±?-é??ò?2μ??μíê￡??￠?￠?D?e???|?￡???ú×??ò?aò???èy·?μ?é????a?ùμ?D??ˉ×÷￡?μ±??ê?êùD?à?3????a￡?????á?￡???1?è?2?3??-é?μ??¤á?￡???é?μ?D￡3¤ì??°????ê????a???￡μúò??ú????é?μ?ò?°?￡?D??÷è????a??￡?o°á??-é?3?è￥?￡?ìêò?úμ??§éú???′μ????D￡??úD??÷è?μ?éíoó￡???×?á???′?×???·tμ??ˉ2ì?￡???-é?3??ìêò???°??éí?′á??′μ??ü￡?á?è?????á?ò?????é?oó￡??-é?′ó2?μ?3?á??ìêò?￡???°?a?íê??-é?￡?í???￡?????ó|??è?ê?￡??°??ìì?§D￡μ?íμ?ú°?￡??íê????-?-?±???°?ò????×???￡?o?á?￡??-é?￡?óDè??ú±¨°?￡???é??ó??é?o|￡??ú?ò????è￥×???±ê???￡?±ò????ê
1、体弱贫血：香蕉含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气，晚上食用有效改善体弱贫血的情况。
、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌肤。
3、清理肺*：肺内垃圾长期不清理会引发呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助于排出肺内垃圾。
5晚上吃草莓
1、口舌生疮：春夏季容易上火，引起口舌生疮，晚上吃草莓能清热解*，对体内热火有很好改善，口舌生疮连续吃几次就好。
、改善皮肤过敏：常吃草莓能改善皮肤敏感度，能修复过敏肌肤。
6晚上吃西红柿
1、口苦口臭：口苦口臭会严重影响交际，让人很尴尬，晚上吃西红柿能疏通消化道，调节菌群，有效改善口苦口臭。
、防黑眼圈：西红柿能改善眼周皮肤，改善黑眼圈眼袋眼细纹。
3、抗击辐射：现在用电脑手机的人越来越多，而辐射不经意间危害到我们的健康，常吃西红柿能提高人体抗辐射能力。
7晚上吃山楂
1、心血管病：春夏季忽冷忽热，是心血管病高发季节，山楂能降低人体血液胆固醇含量，增加血管壁弹性，防治心血管病。
、经期不调：经期不调为女性带来很多副作用，如腹痛，痛经，晚上吃山楂有个神奇的作用，可以调理女性月经不调。
8晚上吃火龙果
1、败火：上火会引发各种问题，晚上吃点火龙果不仅能降火降燥，还可以改善情绪。
、老年痴呆：人上了年纪容易得老年痴呆，火龙果中含有丰富的抗氧化素，能提高细胞活力，有效预防老年痴呆。
3、排重金属：现在空气质量较差，我们每天都会吸入一定的重金属，火龙果能帮助人体及时排出重金属，保护健康。
晚饭3大禁忌
忌高含脂量
晚上吃大量高油脂食物，会加重肠胃、肝胆负担，引发内脏疾病。
忌高含钙量
晚上吃大量高钙食物，钙质分解后堆积在肾脏和尿道中，容易引发结石。
忌高含糖量
晚上吃的大量甜食，糖分转化成大量脂肪，会引发肥胖及心血管病。
据统计：晚上急性病死亡率在80%以上，大部分因为饮食不当引起的，所以一定要注意，不要让疏忽大意成为遗憾。
??今日荐读??
1、这3种人自带“灵光”，最好别伤害，不然因果有报应！、此物长在坟上，家宅平安无灾祸，子孙兴旺一百年！3、客厅放一物，一家全倒霉，贵人不上门！4、“五树进阳宅，人穷家也败”，指的是哪五种树？你家有吗？5、人在临终前三天，会出现这个现象，再忙也花两分钟看看！你若喜欢，别忘了点个在看哦
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇