进去三伏天后，天气越来越热，高温天气也更容易让人烦躁。近来，有不少朋友问我，一到晚上，浑身发痒，有时还会起包，严重影响生活和休息，是什么问题了？今天我们就来一起了解下！
1、螨虫叮咬
夏季天气湿热，身体出汗及分泌油脂，这些都给螨虫提供了很好的生存环境。螨虫肉眼不可见，在身上叮咬或是爬动，就会引起皮肤发痒。
解决办法：注意个人及生活环境卫生。定期清洗空调，还有床单被褥，并且多暴晒，另外，房间多通风，打破螨虫良好的生存环境。还可以用硫磺皂清洗，也能起到很好的杀螨效果。
2、皮肤过敏
这种情况多是属于敏感性肌肤。夏季气候湿热，身体容易出汗，并且皮肤大面积暴露在外，很容易沾染上空气中的粉尘和细菌，这些都可能成为过敏源，引起皮肤过敏，甚至是过敏性的荨麻疹，造成皮肤起包和瘙痒表现。
解决办法：检查过敏源，远离可能造成过敏的环境。并且多锻炼身体，增强自身的抵抗力。若是严重影响睡眠，可以用一些脱敏药物。
3、汗液刺激
夏季温度高，为调节体表温度，出汗是很正常的生理表现。但是汗液中含有盐分等物质，这些物质在汗液蒸发后，会残留在皮肤上，甚至是毛孔里，这些都会刺激到皮肤，引起瘙痒问题。
解决办法：穿棉质宽松衣服，减少汗液在皮肤上的残留。若有条件，大量出汗后，可及时清洗，并换上干净衣服。另外，饮食多清淡，以减少汗液中的刺激物质。
4、阳光照射
高温下阳光照射，易引起皮肤缺水，造成干燥而发痒。又或是晒伤、长痱子，都可能引起皮肤瘙痒。
解决办法：不要长时间的使皮肤暴露在阳光下，尤其是11点-14点，这时紫外线最强。另外，做好防晒工作，涂抹防晒霜是最有效的。再就是，要及时补充水分。
5、蚊虫叮咬
夏季蚊虫多，身体出汗后也更容易吸引蚊子。尤其是晚上，蚊虫被灯照亮吸引，更容易被叮咬。出现起包瘙痒等问题。
解决办法：注意个人卫生，晚上要关好门窗，若还是有蚊虫，可用花露水或蚊香等驱蚊产品。
那么为什么更容易晚上痒，而白天还好了？
按中医的说法，白天属阳，晚上属阴，晚上阳气内收，体表的抵抗力下降，更容易引起外邪内侵。所以相比白天，晚上更容易瘙痒。
除了上述有针对性的解决办法外，还可以在饮食上多注意。
1、多吃粗粮等富含维生素B族的食物。维生素B族对神经系统、皮肤有着重要作用。但是维生素B族是水溶性的，夏季容易随汗液排出，导致B族的缺失。
2、多喝茶。茶水中的微量元素锰，对皮肤有很好的保护作用，并对皮炎有一定抑制作用。
3、多吃冬瓜。冬瓜性寒，有清热利尿之效。对皮肤瘙痒有很好的缓解作用。
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