夏天时，即使入夜了也是十分炎热的，一张凉席多少可以缓解夏夜的闷热，许多人都喜欢铺着凉席睡觉，尤其是在南方几乎人人必备，那么我们来看看凉席的正确使用吧
凉席如果使用不当，有可能造成“凉席病”
1.夏季，有人在睡过凉席后，身上接触过凉席的部位，会起一些蚕豆大小的红疙瘩，奇痒难忍；有的还会出现丘疹、红斑，继而肿胀、淤血；用手抓后，弄不好还会引起皮肤破溃，继发细菌感染
2.也有些人因过敏性体质，接触凉席后会出现全身不适和过敏症状，多发生在臂、臀及下肢曲侧、上肢外侧等部位
3.“凉席皮炎”发病的原凶主要有以下两种：一是凉席可能带有像“荨麻”那样的致敏源；二是新买的草席容易滋生一种叫“螨”的昆虫，在咬人的同时会释放一定量的毒素而导致人体过敏
预防“凉席皮炎”，要注意以下几点
1.选择好凉席
喜欢睡凉席的人，要选好凉席的用料，挑选不会引起瘙痒的竹质或藤质的凉席。这类凉席虽然价格高一些，但可防病，尽量不要选用草席，因为草席容易生螨虫，凡是有过皮肤过敏史的人，必须选用精编细织的竹、藤凉席
2.保持凉席的清洁卫生
有些人睡一夏天的凉席也没刷洗过，凉席已成为细菌的温床，这是很不讲究卫生的生活习惯。每年开始用凉席前，必须对凉席进行清洗和高温消毒（开水烫洗），再在阳光下曝晒杀菌，以杀死螨虫和其他病菌，最好做到每日睡前或早晨起床后把凉席用湿布擦一下，以去掉污渍和灰尘。还要在一周左右用热水清洗凉席或晾晒一下，也有利于杀死螨虫和清洁凉席，如能做到“一天一擦洗，一周一晾晒”就基本可以保障凉席的卫生
3.不要光着身子睡凉席
夏季容易滋生螨虫，最好穿着薄薄的睡衣睡凉席，至少也要穿着背心和短裤，这对保持凉席的清洁卫生和身体健康都有益
为什么不建议光着身子睡凉席呢，因为虽然这样会比较凉快，但这样过分贪凉反而会影响健康
1.赤膊贴席而睡，身上的汗水直接淌在凉席上，汗水中含有的大量盐类及有机物会积存于凉席的缝隙中，很容易生长细菌和霉毒
2.赤膊时若背部皮肤破损，细菌便会渗入毛囊和创口，这样容易引起感染
3.据国外有些皮肤免疫专家的研究提示，人体不同部位的体表皮肤免疫抗病能力有明显差异，面部、四肢，特别是手掌、脚底的皮肤抗病能力较强，而体表皱褶处及背部的皮肤抗病能力较弱
4.让裸露的背部的皮肤整夜贴在凉席上面，常常为背部疮痍留下隐患
5.赤膊贪凉而睡，如果半夜露冷，气温下降，寒邪侵袭，翌日往往落枕或腰背疼痛，也容易受凉感冒
另外，婴幼儿、老年人、体弱者都不适宜睡凉席
1.婴幼儿皮肤娇嫩，而不少凉席中都含有一种致敏原，容易导致过敏性皮炎，而且一些凉席的缝隙中寄生着螨虫等，可能导致皮肤红肿、刺痒、疼痛，有的幼儿较胖，出汗多，汗液浸渍皮肤，也容易导致皮肤发炎
2.老年人也不宜睡，尤其是竹片过厚、硬度过大的凉席，如果天气过热，可以将凉席向上放，使双脚不与凉席接触，这样既可使上身防热，又不会让皮肤薄肉少的腿脚受到硬竹片的刺激
3.伤风感冒者、体质弱者、患有脓疮等皮肤病的人以及糖尿病患者也都不宜睡凉席
在使用凉席时，我们应注意定期清洗凉席、消灭螨虫
1.市场上的凉席五花八门，有各种材质的，但无论哪一种，如果在入冬前未能清洗干净，夏天直接拿出来使用，都可能对健康不利，这些清洁不彻底的凉席尤其是草席，很容易滋生螨虫或者虫卵
2.凉席在使用过程中要注意预防细菌的滋生，经常擦洗并放在阳光下暴晒两个小时，或用开水烫洗，然后再晾干。
3.儿童最好选用具有较好的吸湿性和透气性，而且质地柔软、凉度适宜的草席、藤席、亚麻席，藤质、蔺草、亚麻面料的凉席，对儿童细嫩的皮肤摩擦损伤小．可最大限度地减少婴儿尿疹、腹泻的发生
参考书籍
1.樊岚岚编著,延缓衰老我有靓招,郑州大学出版社,.03.
2.顾勇著,生活智慧王健康生活金点子条,青岛出版社,.01.
3.安安编著,让你睡好觉：睡眠决定健康,朝华出版社,.10.
4.家庭选购百科编委会编著,家庭选购百科,吉林科学技术出版社,.10.
5.楼一层,李亚云主编,有损健康的生活细节,湖北科学技术出版社,.04.
6.计伟忠编著,影响一生健康的误区,北京体育大学出版社,.03.
注：图片来自网络