我们都知道情绪有好有坏，心情好就开心大笑，心情不好可能压抑焦虑、悲观消极、抑郁暴躁或者发火生气。情绪不仅影响心情，还会让身体健康受到牵连。那么如果经常心情不好会有什么后果？面对坏情绪要如何调节？
心情经常不好，会怎么样？
经常悲观消极容易陷入抑郁症的“陷阱”。抑郁症是一种心理疾病，患者由于经常处在消极悲观的情绪中难以自拔，会对世界产生绝望，失去生活的热情。对于周围亲人的关心问候退缩避让，把自己关在狭小黑暗的房间任由消极情绪滋长。抑郁症患者会在这种情绪的吞噬下出现轻生的念头，年轻鲜活的生活就此终结，带给父母亲有极大的心理冲击。
经常生气激动容易产生皮肤病，人在生气的时候，内分泌会受到影响，身体免疫力会出现降低，很容易导致皮肤病，比如：神经性皮炎。而且我们都知道生气伤肝，经常激动发火，肝火旺盛，肝脏受损，气血失衡，皮肤健康也会受到影响。
心情经常不好也影响社交，人们都喜欢正面积极的东西，包括情绪。没人会喜欢跟经常唉声叹气的人做朋友，情绪也会传染，经常跟坏情绪的人在一起也容易把自己的情绪带跑偏。尤其是在择偶的时候，阳光开朗的人会更受异性欢迎。
经常保持坏情绪很容易引起健康问题，如果出现以下3种情绪的人，要格外小心，身体癌细胞正蠢蠢欲动。
1、焦躁易怒会增加乳腺癌变风险
如果女性在生活中动不动就生气发脾气，时常感到焦虑躁动，这时候身体内分泌会出现混乱，进而影响激素产出，此时身体雌性激素会增多，孕激素相对减少。孕激素失调，乳腺组织会毫无顾忌的扩张领土，此时很容易出现乳腺增生。乳腺囊性增生会有1%到5%的恶变几率，因此应该少生气，降低乳腺增生的机会。
2、焦虑不安可能会诱发胃癌
胃是重要的消化器官，如果经常焦虑，神经紧张，消化液分泌受影响很容易出现消化不良，引发胃部功能失常。人会有恶心反胃，食物不振的情况发生，影响胃口，吃得不多，身体会营养不良，出现贫血，头晕等症状。时间长了还会引发胃病，给胃癌的发生埋下隐患。
3、经常感到压抑会给肝癌留有余地
人如果出现压抑的情绪，心情是很低沉的，精神状态变差，这时候身体机能反应也会减慢，肝脏排毒造血能力下降。压抑的情绪也会影响免疫系统，此时会对肝脏功能造成损伤，给肝癌侵袭身体留了机会。
坏情绪如何调节？
首先出现坏情绪的时候最好控制好自己，不要随意发火，容易伤害他人。有的人一时激动还容易出手伤人，带来严重后果。
其次可以转移注意力，不要总沉浸在坏情绪中，想想能让自己开心的事，或者出去走一走，看看其他的人和事。
最后就是自我心态要调节好，学会宽容。人都是有不足的，不要吹毛求疵，斤斤计较，为了一点鸡毛蒜皮的事大动肝火，容易引起健康问题，不划算。