春天，万物复苏，心情舒展，户外运动备受人们欢迎。春天也是健康投资的最佳季节，经常锻炼可以增强免疫力，减少疾病的发生。
但是，春天柳絮纷飞、繁花盛开，气候也在剧烈变化，紫外线变得日渐强烈，所以它是各种过敏症状的高发季。
那么，春季户外运动该如何避免过敏呢？
知己知彼，做好预防
对于所有过敏患者来说，无论何时何地做任何事，想要避免过敏最好的办法就是：
可是，在这春暖花开的季节，谁能阻止得了想要花花世界出去浪的你呢？就算过敏也拦不住大家放荡不羁爱自由的心。
所以，如果你属于过敏人群，但是又坚持要做户外运动的话，那就要遵循下面几个步骤。
首先，确定自己的过敏原是什么
对于过敏患者来说，过敏原因是很复杂的，提前做好过敏原检查，不仅方便在户外运动时做好规避，日常生活中也可以预防接触。
毕竟，知己知彼百战不殆嘛。
其次，尽早看医吃药。
各类药物对治疗过敏非常有帮助。而对于一些花粉过敏产生鼻炎症状的患者来说，在季节性过敏爆发前数周开始服药，效果会更好。
此外，医院的耳鼻喉科，可以根据患者的情况，进行个体化的药物治疗或者提升免疫的治疗。
当然，至于究竟吃什么药，怎么提升免疫力，这就要具体问题具体分析。
毕竟，药不能乱吃！
天时地利人和
如果你已经确定了过敏原，也做了药物预防，那么这时再做户外运动，还要注意天时地利以及人和了。
天时-看时间
花粉是过敏患者户外运动的天敌。
凌晨五点至上午十点以及黄昏的时候，空中的花粉值最高，所以可以避开这个花粉量的高峰期进行锻炼。
天时-看天气
干燥、大风天，空气中诸如花粉这样的过敏原比较多；潮湿天空气沉闷助长霉菌生长，也会引起一些人过敏。
所以对于过敏者来说，雨后初晴的日子，是比较适合户外运动的。雨水会压下空气的粉尘，也会让空气更清新。
地利-看环境
除去常见的花粉致呼吸道过敏，还有一些人群会对植物接触发生过敏，导致接触性皮炎，比如漆树皮炎这样的。
所以说要及早查明自己的过敏原，在户外运动时，及时规避相关区域。
人和-选择合适的运动方式
因为过敏的原因十分的复杂，比如有人在室外游泳池游泳，结果对游泳池里的氯过敏了。有人在户外跑步，结果遇上「倒春寒」吸入冷空气，造成气道痉挛，引起过敏。
所以除了看中天气和时间，想要避免过敏，选择合适的运动方式也很重要。
看了上面这么多，你一定会觉得，一个过敏患者想要在春天做户外运动，真的好心累。其实，别难过，如果你真的是一个过敏患者，那不仅是春天：
你一年四季都过敏~
所以说：
如果你对啥都不过敏，户外运动可以随便浪。
如果你是过敏的人，那么且浪且珍惜吧。