上次说起增强免疫力可以预防抑郁症。其实很多疾病都是免疫力低病自己就找上门了。
像普通的感冒，气管炎肺炎咽炎呼吸道感染这些常见的，还有一些因为免疫失调造成的病，比如类风湿性关节炎，系统性红斑狼疮这些。再有就是神经系统的，像神经性皮炎，抑郁症。很多很多，举不胜举。那么怎么提高免疫力呢？我既然说了，那就肯定不是让你吃药。据研究发现吃的东西营养全面有助于提高免疫力。就是说你啥都吃点，啥都别缺。一些营养素被证明的提高免疫力的有，蛋白质、维生素A、维生素C、维生素D、维生素B族、铁、锌、硒等。还有一些没被证明的，这些东西大多来自食物。像粗粮，蔬菜水果，豆类，坚果，蛋类，奶类，肉类，鱼虾，这些不是说让你专吃哪一样，是哪样都别落下。
劝那些素食主义者，营养均衡少生病。缺啥补啥的时候可就贵的多了。再有就是锻炼身体，不是专指哪种运动，但是最好是能锻炼到全身的，不需要炼成肌肉疙瘩，那样反而会影响寿命。心理健康也是很重要的因素。不要相信那些个保健品，什么参什么草什么粉的，效果怎么样只有小白鼠知道。那类保健品只在小白鼠身上试验过，是没有人体实验的。
过完年就二月二了，我们这以前有吃糕棋楔豆子，现在很多都用烤箱烤了吧，那就除了好吃没啥别的功能了。我们老辈的传承下来的不是这样嘀，以前是用黏土粉在大锅里炒制的。那是让我们每年都吃点土。记得，保持好心情，不偏食，不暴食，这些不是说说而已，是真的可以少生病嘀。