春、夏、秋、冬四季，气候条件各不相同，风景也各不相同。当然了，不同的气候状态对我们的人体影响也是不同的。四季养生，学会顺应四时是非常重要的。
古语有云:“天有四时五行，寒暑迭居。和为审，怒为风，张为虹霓，天常数业。人之四肢五脏，一觉一寐，吐纳来注，流为荣卫，章为气色，发为声音，人常数也。”
世界万物的生长与消逝，都有其自己的生长规律。古人早就根据不同的气候特点把气候划分成春夏秋冬四季，又根据四季不同的时节分为了二十四节气。
春季是万物开始生长的季节，夏季万物都生机勃勃的且是生长旺盛的季节，秋季累累硕果映照着夕阳，是凉爽丰收的季节，冬季则是万物开始隐藏蓄积自己力量的季节，只为来年再度开发。
总的来说，四季的生长规律总是为:春生、夏长、秋收、冬藏。
四季不同，气候条件也不同，这对我们人体的各方面的影响也是不同的，那四季的养生需要注意什么呢?
一、春季
古人强调“春补肝”，在春季的时候，调养身体应当从自身情志出发。努力让自己变得开心，不忧愁事物，注意调节自己的情绪。遇到不开心的事情要懂得舒缓情绪，学会到大自然中散散心，呼吸呼吸新鲜空气，放松自己的情致。
春季晚上休息应该遵循“夜卧早起，广步于庭”。睡觉时间大概是晚上十一点左右睡，早上五点至七点起床。中午时可以适当小睡一会儿。跟随天气的休息，顺应天时的休息，才能让精神放松。
春季时，身体的各部分机能都比较活跃。在护肤方面，在春季时都应当注意肌肤的补水保湿。白天常喝水和新鲜的果蔬汁来滋润肌肤，早上或晚上则使用补水保湿的护肤品。
春季要吃些平甘食品，少吃酸性食物，也可以多吃些温补阳气的食物，如韭菜。
二、夏季
夏季天气炎热，火气也最为旺盛，古人强调“夏补心”。
夏季易生气暴怒。此时我们就应该格外注意要保持平和的心态了，避免生气发火，情绪也不能太过激动。
夏季睡觉应当“晚卧早起，无厌于日”，提倡要晚一些入睡，早点起床。虽然夏季非常炎热，但也需要适当晒晒太阳，可以晒晒早上的太阳，有益于身心健康，但不要晒中午的太阳，晒这样的太阳容易中暑。
在饮食上，夏季应该多吃些新鲜果蔬，如西瓜、西红柿、黄瓜等，有利于皮肤。夏季皮肤最大的危害因素是紫外线，易诱发黄褐斑、日光性皮炎。在外出时应当做好防晒措施。
三、秋季
秋季硕果累累，强调“秋补肺”，古人喜欢伤春悲秋，但秋季最忌“悲”。
秋季起居应“早卧早起，与鸡俱兴”。秋季最好在晚上十点至十一点入睡，这时我们身体的气血才可顺应时节的变化。
秋季时节气候干燥，由于气候温差大，就导致皮肤的抵抗力下降，要注意清洁皮肤，重视保湿护理。
秋季要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、梨、蜂蜜等，少吃辛辣之品，如辣椒、葱等，多吃酸味食物，如山楂、醋，可防止肺气过盛。
四、冬季
冬季万物都凋零了，新陈代谢水平普遍降低，因此，冬季需要注意休息和静养。
冬季起居应该遵循“早卧晚起，必待日光”的原则，冬季的睡眠时间应该稍微长些，人要早些睡觉，等到太阳出来之后再起床。
冬季应当做好保暖，这样才利于气血之畅通，千万不能“要风度不要温度”。
冬季气候干燥，气温低，温度小，皮脂分泌少，皮肤易因为丧失水分而变得干燥，适当减少热水冼脸的次数有利于皮肤的水润。
冬季应当多吃热食，忌食生冷，多吃有温补，阳气之功的膳食，如韭菜、木耳、羊肉等。