钙铁锌维生素，作为宝宝成长不可或缺的营养元素，每一样的缺少都会影响宝宝的成长。
宝宝缺少钙质，骨骼发育就会迟缓，个子会长不高；缺少铁元素，就会出现贫血的症状；缺少维生素，身体抵抗力就会下降，很容易生病。
宝宝缺少锌元素会怎样？
宝宝缺少锌元素，时间长的话，会让宝宝食欲变差，这也会间接导致宝宝免疫能力下降。
当然，影响食欲只是缺少锌元素的一方面，另外一方面就是，由于锌元素的匮乏，宝宝的生长发育速度以及智力发育都会受到影响，使得宝宝身材矮小，智力发育有障碍。
还真是如此，宝宝缺锌，也会通过身体状况和日常行为表现出来。
1、消化功能下降：当孩子体内发生了缺锌的情况，通常会出现食欲降低、挑食、厌食或是不吃饭等现象，主要是因为孩子没有饥饿的感觉，不会主动的去说要吃饭。而且甚至还会出现异食癖的可能。
2、智力发育异常：倘若是比较严重的缺锌，孩子的智力发育就会受到一定的影响，因为体内缺锌会让脑细胞里的DHA与蛋白合成产生异常，导致孩子的脑部发育出现问题，比如会有多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差等情况出现。
3、生长发育慢：因为没有了锌元素细胞代谢便会出现阻碍，导致生长激素抽的功能出现异常，使得孩子生长发育比同龄孩子慢。就比如身高，如果孩子身高增长很慢，可能是由于缺锌导致的。
4、免疫功能下降：倘若孩子缺锌，自身的免疫力细胞功能就会下降，极易使孩子感染上疾病，比如感冒、呼吸感染等。
5、伤口难愈合：在孩子有外伤时，伤口会出现很难愈合的情况，那么即可表明孩子缺锌了，并且还极易使孩子患上皮炎、顽固性湿疹等疾病。
6、血清锌偏低：相信很多家长都知道，当孩子缺锌的时候，在化验时就会出现血清锌含量偏低的情况，通常数值不会超过11.47。
缺锌的危害是如此之大，给宝宝补锌自然也成为宝妈们的当务之急
1、坚持母乳喂养
母乳是宝宝纯天然的营养品，想要宝宝不缺钙，提倡母乳喂养。
母乳中锌的吸收率高，可达62%，而且初乳的含锌量高，所以母乳喂养能让宝宝获得最基本的锌元素。
2、保持饮食均衡
宝妈们要注意的一点是，味精、鸡精等调料品，会影响宝宝对身体内锌元素的吸收，因此在日常的烹饪过程中要尽量少用或不用。
3、补充锌剂
如果宝宝的缺锌情况太严重，宝妈们也可以在医生的指导下服用一些补锌产品。
4、添加含锌辅食
宝宝4~6个月之后，宝妈们可以根据宝宝的身体需求以及实际情况来添加富含锌元素的辅食，比如常见的瘦肉末、花生米粉、小米米粉等。
所以说，宝宝可以吃肉的时候，宝妈们要及时给宝宝添加肉类辅食哦！
最后小编这里给宝妈分享2两道补锌辅食，一周至少给孩子吃2次补锌效果翻倍，让宝宝食欲变好吸收好长得高身体更健康，妈妈再也不用为宝宝缺锌而烦恼。
1、板栗香菇牛肉粥：适合9M+宝宝
营养解读：在肉类中牛肉含锌量最高，每g高达6.92mg；香菇的含锌量属于蔬菜中佼佼者，同时富含蛋白质，可谓是强强联合夏季必备养娃辅食！
营养解读：黑芝麻和核桃都含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于宝宝的大脑发育。山核桃的含锌量也很高，每g富含6.42mg,位于坚果首位，将它们打成粉、做成糊糊都是非常适合给宝宝当辅食的，当早餐、加餐都可以，夏季补锌又益智！
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，