假期来了，意味着我们有很多的时间和精力去完成在校期间不能完成的事情，也可以在假期达成自己变美的梦想。那么，如何在一个连贯空闲的时间内，全身心的调整自己，使自己由内而外的开始改变，以内外兼优为目标，在这条健康的道路上越来越美的踏实又系统的前进呢？
说到变美，怎样的美貌才是你追求的极致，？如果你也认为那些真正的美就要一直能美到老的，一直都是平和温润善良，不骄不傲自律善良的。那么不妨把重点落在“自然”与“健康”，因为真正的美都是从皮肤、五官、头发到身材气色的切入，以养生内调身体健康为主要手段，一起来看。
1.真正的美是保养身体的内部
说到皮肤，我也是一直长痘，属于油性皮肤，一大早起来满脸油光，严重的时候演变成了溢脂性皮炎，美不美如果像我这样皮肤出现问题那就只能归于健康问题了。
溢脂性皮炎是一种皮肤病，跟精神因素和饮食习惯都大有关系，但是由于我爱美追求快速让皮肤变好，就大量使用一些激素化妆品，那时年少无知，一些所谓的美白保湿面膜都是含有大量激素，就像*品一样会让你对其产生依赖，，当*素越积越多时，加上原来的皮炎得不到根本改善，皮肤就此崩溃，好一段时间我没敢出门露脸。
如果你的变美理念错了采取像我一样偷懒迅速的变美方式，比如相信广广告噱头，化妆品不适合皮肤，或者面膜的激素，那么迟早也会像我一样适得其反。
那么，针对这样极端错误的方法，我也即使更正并找出了许多方法。
洁面使用一些温和控油祛痘的，最好不要经常更换洗面奶，补水只需一些清爽的海藻面膜即可，有的时候太油了晨洗可以加点白醋，这样坚持一段时间会看到效果，千万不要频繁化浓妆，化妆一定得深层清洁和控油，以免堵塞毛孔使皮炎更严重，水乳则需清爽单纯补水型就可以了。
如果你没有皮肤问题，那么恭喜你很幸运，那么你要在这里吸取笔者用金钱时间病痛凝结而成的教训，绕开这条艰难的道路，不要指望一张面膜可以帮你变美，也不要忽视那些皮肤毛皮表面现象背后脾胃脏腑发出的警告，要想获得真正的美，长久的美，首先心态和理念要正确。
2.和内调变美有关的几件小事一定要做
1.早餐从养生养胃的五谷粥开始
坚持是一种诚恳的态度，当你实现它时，你会感激曾经的努力，这都是用经验累计的数篇文章的忠告，千万别嫌烦。
数篇文章的经验里讲一个四十多岁的女人看上去只有二十多岁，独门法宝也竟是吃红豆*豆绿豆黑豆紫米熬成的粥，粥类养胃，五谷对应五脏六腑，寒热搭配不寒不燥，正适应养生。
粥类要脾胃动力适应才可，所以为了使脾胃更有力，可以添加山药，山药健脾益气，和粥类配合最完美。
也有人月经不正常吃了五谷养生粥之后气色和月经都得到了调理，这是五色养颜粥和山药配合达到的极致，效果不堪小视。
2.橄榄油护肤护发
头发好是气色好的表现，拥有一头飘逸的头发使人精神，看起来也美观，且橄榄油能渗透皮肤，健康皮肤，不含激素，是纯天然的保湿美容剂，懂的人不要错过了利用橄榄油的好处。
3.喝山楂水健胃排*。
身体里的*素如果不排那么色斑和暗沉就会爬上脸，与其大吃大喝伤脾胃，肥了自己。不如喝点山楂水刮刮油脂，健健脾胃，还能很好的排*，想要减肥的人可以利用这个假期利用这个方法排排*，还可以改变气色，润肠效果也是一流。
听了这些，朋友，你还在等什么，这个假期就是你最好行动的开始，只需花点时间就可以让自己变得健康、自然由内而外的美丽！