杭州发布讯这几日，杭州的气温节节攀升，天气也是一直晴空万里。初冬时节，还在因为怕冷而不肯出门吗？趁着这难得的好天气，一起出门晒太阳吧！
冬天为啥要多晒太阳？
冬天的阳光温暖柔和，常晒太阳，对我们的身体大有益处。冬日晒太阳能够促进皮肤合成维生素D，促进肠道内钙、磷的吸收，预防骨质疏松，增强体质。此外，阳光也可以帮助我们驱除脾胃寒气，改善消化功能。
晒太阳晒哪里？首要的是头部和背部。头部是诸阳之首，阳光把头顶晒热以后人体也会感觉到温暖，这样做还能通畅体内经脉，调补阳气。背部经络繁多，多晒后背，可以帮助我们疏通经络、调理全身气血。
晒太阳前不宜吃芥菜、雪菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性皮疹或日光性皮炎。
晒完太阳后可以适当补充水份，多吃新鲜的水果、蔬菜，补充维生素C，能够抑制黑色素的生成。
有人会说，坐在窗前一样可以感受到阳光的温暖，为什么还要出去户外呢？那是因为隔着玻璃的话，阳光中的紫外线会被吸收掉，因此隔着玻璃晒太阳实际上效用甚微，去阳光明媚的户外晒太阳会更健康。
去哪儿晒太阳？
河坊街
河坊街位于吴山脚下，是清河坊历史街区的一部分，属于杭州老城区。走进河坊街，漫步在青砖路面，两边是明清风格的建筑、飞翘的屋檐、镂空的窗格……走在这条街上，你会觉得忽然融入了过去的岁月。趁着天气晴好，出来晒晒阳光，逛逛街岂不悠哉乐哉。