早上出门干干净净、清清爽爽，一到下午就油光满面，还长了闭口。这是油皮才能领悟的痛！出油已经很痛苦了，还要时不时来点痘！这些痛苦让油皮混痘的人群感到心力交瘁，如何细解这些烦恼，今天帮大家细细探讨。
首先弄清为什么油皮易长痘？
答：因为油脂分泌较多，毛孔易堵塞。所以，油性肌肤人群更容易生痘。皮脂腺的分泌从青春期开始有着显著的增长。40岁左右，皮脂腺分泌能力开始减弱，伴随的是皮肤干燥及皱纹。所以，上年纪的人脸上很少会出现痘痘或是皮肤出油的情况。但是，油性肌肤人群的皮脂腺分泌功能较旺盛，如果脸部清洁不到位，就会导致痤疮和脂溢性皮炎。皮脂腺是雄性激素的一个靶器官，睾酮使皮脂腺体积增大，分泌量增加，所以，男性的皮肤一般比女性的皮肤偏油，并且，毛孔也更粗大。
1.油性痘肌如何改善？
首先，注意饮食。少吃高糖、高热量、油腻和辛辣刺激性食物，这些食物会促使皮脂分泌量增多，让出油情况加重。日常尽量食用低热量食物，以降低皮脂的分泌率。还可以多食用一些凉性的瓜果蔬菜。如：冬瓜、丝瓜、竹笋、白菜、莲藕等；肉类可以多食用鱼、鸡肉等。与此同时，还要注意调节情绪。压力大、情绪波动大，也会造成痘痘增多。平时要学会放松，多运动，以调节心情。
2.油性痘肌要如何护肤？
一、清洁。油性痘肌人群，在日常护肤中会存在很多误区。如：过度清洁。其实，肌肤本身有自我平衡的能力。过度清洁会带走皮脂，为了达到平衡，皮脂腺就会分泌更多的油脂。关于皮肤清洁，判断的标准是，洗完脸后，皮肤润滑，但不油腻，也没有紧绷的感觉。如果清洁后，脸部感觉紧绷，手触感发涩，就说明清洁力度过强了。在清洁用品的选择上，尽量选择含有氨基酸成分的洁面产品。因为氨基酸是最为温和的表面活性剂，不伤皮肤，还能深层清洁。
二、化妆水。油性皮肤与混合性皮肤人群可以选择爽肤水，它可以恢复肌肤表面的酸碱值，清除皮肤表面的油脂。
三、精华液。对于油皮痘肌人群来说，精华液的选择尤为重要，一定要利用清爽型的精华液来加强肌肤护理。需要注意部分精华液产品的成分中含有浓度较高的复合果酸，不适合频繁使用，偶尔使用，改善一下肌肤状态就好。
四、乳液。油性痘肌人群在选择乳液产品时，要尽量避免使用油脂含量较高的产品。虽然这类产品的保湿效果不错，但也容易闷痘。
五、面霜。面霜是护肤程序的必备品。但对于油性痘肌人群来说，面霜并不适合。过度使用面霜会加重肌肤负担，导致出油。所以，夏季尽量不要使用面霜。若是一定要用面霜，就在睡前薄薄地涂上一层即可。
六、防晒。油性痘肌人群一定要选择温和的防晒产品，避免其中含有刺激性成分。对于油痘肌人群来说，薄薄地涂一层防晒霜，再尽量选择物理防晒比较好。一些防晒产品为了达到清爽的效果，成分中都会添加酒精，所以，油性痘肌人群一定避免购买这类产品，尽量选择成分里含有透明质酸、蜂王浆提取物，或是柑橘水果提取物成分的产品。