提起叶酸，在大家印象中，是女子怀孕期间服用的产品。很多人不能理解，难道除去孕妇之外，正常人也需要吃吗？
其实，叶酸本质上是一种溶于水的维生素，女子在备孕或怀孕期间吃，主要是防止胎儿出现畸形，帮助胎儿正常发育，从而降低流产风险。
同时也要明白，叶酸并非是女性怀孕期间专门吃的产品，普通人也可适量吃叶酸。
南京一52岁女子，每日服用一片叶酸，8个月后，身体怎么样了？
钟女士今年52岁，是一名地道的南京人，夫妇两人开了一家早餐馆，日常较为忙碌。现在孩子大学毕业，准备读研，家里的资金来源全靠这家早餐店。
为了能够赚更多钱，钟女士夫妇平时异常勤奋，天不亮起床开始准备做早餐，近段时间，钟女士感觉自己精力和体力大不如从前，经常犯困，身体还极容易感到疲惫，头发脱落也越发明显。
钟女士的丈夫将她的变化看在眼里，一医院做体检，检查报告显示钟女士身体并没有什么，只是医生给她开了几盒叶酸，并嘱咐钟女士回家之后每天按时服用，切忌过度操劳。
回家之后的钟女士，按照医生叮嘱每天坚持吃一片叶酸，就这样一吃就是8个月，现在她的身体怎么样了呢？
第一点，睡眠质量提高，失眠次数减少
睡眠是除去饮食之外，补充精力和体力最重要的方法，睡眠质量好可可令身体内分泌正常，加速器官排*和修复。
如果睡眠质量不足或比较差，会令身体感到疲惫，器官也会加速老化。钟女士之前经常失眠，在服用叶酸一段时间后，睡眠质量提高。
第二点，脱发数量开始减少
生活压力逐步加大，脱发成为困扰年轻人的一大难题，尤其是女性朋友年龄变大，加上压力会加速脱发。
叶酸中含有的成分可以抑制脂溢性皮炎，修复受损的毛囊部位，加快头发生长，钟女士在服用叶酸后，脱发问题开始减少。
第三点，面色逐步红润
女性身体健康与否，都说气色怎样。正常人面色红润、有光泽，血液循环也相对畅通，而如果气血亏虚，血流速度变缓，面色也相对苍白、暗*。
叶酸中的营养成分，能促进身体激素分泌正常，补充气血，激素分泌正常，面色也越来越红润。
第4点，保护大脑健康
随着年龄的增长，身体代谢逐步变缓，记忆力下降，尤其是超过65岁之后，身体供血、供氧不足，会增加患有老年痴呆症概率。
补充叶酸可以延缓脑神经的衰老速度，降低老年痴呆风险。超过65岁之后再补充，可能为时已晚，建议从40岁之后适当补充，能降低发病概率。
第五点，软化血管，预防高血压，颈动脉粥样硬化
叶酸可以软化血管，预防高血压和颈动脉粥样硬化。如果一个人也补充叶酸，但服用的量不够，也会使患病概率增加。
注意事项
如果身体健康，不建议服用叶酸，否则反而起到反效果。需要补充叶酸的人，在医生指导下进行，不要擅自增加或减少。很多食物中也含有叶酸成分，我们也可以通过食补方法。
一般我们吃的瓜果蔬菜中就有叶酸成分，例如菠菜、苹果、草莓等。动物的内脏也含有少量叶酸，例如肝、肺等。坚果类的也有，例如腰果、核桃等等。
总结，叶酸并非是女子怀孕后所吃专利产品，平常人也可适量补充。#健康有知识#