宅在家的各位最近皮肤怎么样？是不是在家吃好喝好，早睡早起，皮肤都特别好，容光焕发呢？据我所知，好多姐妹在家待着反而皮肤变得很差，痘痘贴用掉了好多，好像这辈子的痘痘都集中长在这两个月了。你知道为什么会变成这样吗？
泛红、灼热感、瘙痒感水肿，这些常见的皮肤损伤都属于炎症，炎症反应是人体免疫系统根本的、极其重要的、不可缺少的自我保护措施。出现这些炎症反应的最主要原因有紫外线、空气污染物、不当护肤刺激、动物毛发、尘螨等等。
除此之外，由于细菌、真菌、病*的侵袭，皮肤中的免疫细胞发生免疫反应致使炎症出现。例如，红肿痘痘同痤疮丙酸杆菌、面部皮癣同真菌、毛囊炎同乙型溶血链球菌、脂溢性皮炎同马拉色菌有一定的相关性。
我们待在家里，可能因为懒惰忽视了正常的清洁和护肤，同时不注意休息，吃得也不健康，因此皮肤状态很差。
很多姐妹因为同一部位反反复复长痘烦恼，其实是因为这个部位的痤疮杆菌不断引发炎症导致。此类有致病菌参与的皮肤炎症，在抗炎的同时还要做好必要的抗菌措施，才能有效平复炎症，避免反反复复。
如果发现自己常有不明不白出现的风团（俗称“蚊子包”）、红疹、喷嚏，建议咨询医生揪找出过敏原。这是由于免疫防御过度敏感所导致的炎症反应。
我们具体该怎么做呢？比如你平时偶尔长痘，因为熬夜喝高糖的奶茶长了一颗红肿痘痘，日常护理中如何控制炎症呢？
红肿痘一般被认为同痤疮丙酸杆菌分解皮脂并且溶解皮脂腺壁，导致痤疮丙酸杆菌和被分解的皮脂都进入真皮层，引发剧烈的炎症反应相关。虽然皮脂也是皮肤自己制造的东西，但真皮层并不存在皮脂，当皮脂进入真皮层后就会被免疫细胞识别为入侵物，引发免疫炎症反应。对策：杀灭痤疮丙酸杆菌+抗炎护理。
马齿苋是一种非常不起眼的草药，田间地里常能看到被当作杂草清理。马齿苋提取物中的马齿苋*酮和生物碱能够抑制IL-6、TNF-α、NO、PGE2等炎症因子，还能抗氧化、抗菌，以及抑制透明质酸分解酶，保护皮肤内的透明质酸不会因为炎症/紫外线伤害而被分解消耗，从而提高皮肤水合能力。
无论任何肤质在炎症爆发时期，建议都尽可能简化护肤步骤：不要过度清洁、不要使用任何抗老美白等功效产品、不要过度湿敷、不要按摩、用硬防晒代替防晒霜、暂时不化妆、不要习惯性地用手揉脸等。
由于炎症信号因子非常复杂，很多机制在医学方面也还未阐明，加上护肤品活性成分的研究也比较滞后，所以护肤上的抗炎，我们无法做到一个萝卜一个坑式地准确地找到适合自己的对应产品。
炎症不仅仅只是皮肤表现的问题，在我们的体内还有其他的慢性炎症问题在暗暗翻涌着，增加着患各种疾病的风险。应该从源头就尽可能地减少问题的产生，从饮食等日常生活习惯就开始打响抗炎的第一战。
饮食上具体来讲即减少摄入容易引发炎症的食物，例如：白砂糖、红糖、黑糖、枫糖、麦芽糖、蜂蜜、面粉、米饭、淀粉等等。少摄入反式脂肪、饱和脂肪。痘痘肌肤减少喝牛奶以及包含牛奶成分的其他食品。
总之一句话，早睡早起，均衡饮食，科学护肤，祝我们都能早日摆脱痘痘，变得更美。