导语：7个好习惯抵抗“衰老”，让你保持身材跟颜值，拥有年轻状态
每个人都害怕衰老，害怕容颜老去，害怕青春不再，但是，我们可以保持一定的自律来抵抗衰老速度，让你比同龄人更加年轻，身材也更加苗条。
人到中年易发胖，这是大多数人无法逃避的现状，但是我们可以通过正确的方法来远离肥胖的困扰，保持旺盛代谢。
好的生活习惯可以让你精神充沛，颜值逆龄，而坏的生活恶习必定加速身材发胖，身体衰老。怎么才能远离肥胖的困扰，保持年轻的状态呢？
这几个好习惯坚持下来，可以有效抵抗衰老速度，让你保持年轻状态。
7个好习惯抵抗“衰老”，让你保持身材跟颜值，拥有年轻状态
1、饮食习惯的改变
现在的年轻人越来越不注重饮食了，都喜欢重口味，哪种香口就选哪种吃。长期下来身体会堆积脂肪，也会对皮肤造成负担的。
良好的饮食习惯能让身体和皮肤大大的改善，少盐少油都是必须要做到的，从这基础上开始减少对糖分的摄入。
过多的糖分会导致我们皮肤角蛋白出现糖化反应，而导致皮肤当中的自由基堆积过多，皮肤出现衰老、松弛、毛孔的粗大、油脂分泌得过多，这样的话容易引起痤疮和脂溢性皮炎的发作。
所以戒糖也是抗衰老的首要任务。
2、不喝饮料，不喝酒，多喝水
各种饮料跟酒精会让你摄入多余的热量，高糖分饮品会加速皮肤氧化，让你出现皮肤松弛问题，皱纹也会更早出现。
健康的做法是戒掉各种饮料，多喝水。每天喝足2L水，多个时间段补充，这样可以避免身体缺乏水分。
水没有热量，可以促进废物的排出，促进脂肪代谢，让细胞吸收足够的水分，保持紧致的肌肤状态，同时拥有一副健康的体质。
3、每天都要早睡，不熬夜
睡眠是机体修复的最好方法，在睡眠中，就能分泌褪黑素，修复皮肤细胞组织，加强基础代谢。充足的睡眠，能让女性精气神足，皮肤红润有光泽。但是，这里的睡眠不是什么时候都可以的，必须是晚上，而且是在晚上11点前就要上床睡觉。超过晚上11点睡觉，你在其他时间睡觉都不会给美丽加分，反而会加速衰老。
所以，女性朋友养成规律的作息，早睡早起，加强运动，都会使皮肤状态会更好，让你的身材和颜值都会比同龄人年轻，更漂亮。
4、坚持健身锻炼
过多的脂肪会提高身体耗氧量，增加健康疾病风险，还会让你身材走形，身体衰老加快。
而健身锻炼可以促进细胞新陈代谢，提高细胞再生能力。身材发胖的人要进行有氧运动刷脂，比如每天进行40分钟的跑步、跳绳、游泳等运动减掉体脂率，减轻身体负担，保持健康年轻的体质。
5、坚持护肤
懂得保养的女生，在护肤上肯定是会认真对待。如果你实在不知道，怎么护肤，也不知道怎么选择护肤品。你可以从补水面膜开始。因为，我们很多皮肤问题都是由于皮肤缺水造成的：细纹、斑点、水油不平衡、长痘痘、皮肤发*等等。
所以，在护肤的时候加强补水保湿，还有着重