周
一
6月27日
早餐：
紫菜肉沫汤米粉
坚果
课间餐：
时令水果
午餐：
芋丝蒸肉饼
椰菜花炒三文治
白米饭
小午点：
红豆西米糖水
周
二
6月28日
早餐：
皮蛋瘦肉粥
蒸红薯
课间餐：
时令水果
午餐：
土豆炆鸭
肉丝炆冬瓜
白米饭
小午点：
蛋挞
鲜牛奶
周
三
6月29日
早餐：
节瓜虾米肉沫通心粉
课间餐：
时令水果
午餐：
洋葱玉米烩鱼饼
豆角炒瘦肉
荞麦饭
小午点：
蒸馒头
鱼腥草红萝卜马蹄煲猪肺汤
周
四
6月30日
早餐：
生菜肉沫粥
盐水鸡蛋
课间餐：
时令水果
午餐：
虫草花红枣蒸鸡
肉沫青瓜
白米饭
小午点：
奶*包原味酸奶
周
五
7月1日
早餐：
瑞士卷
明火白粥
坚果
课间餐：
时令水果
午餐：
南瓜蒸排骨
健康小炒
白米饭
小午点：
鲜蔬瘦肉贝壳粉
海带老鸭汤
食材：老鸭半只、海带
辅料：油、姜、糖、葱花、海鲜酱、老抽、白酒。
做法：
1.老鸭洗净备用；
2.锅中倒入适量水把老鸭倒入锅中；
3.加入适量切丝的瘦肉盖上盖子煮10分钟；
4.煮老鸭的时候可以泡发海带，干海带在水中浸泡至软洗净沥干水分；
5.泡软的海带切成小段后放入锅中煮；
6.盖上盖子大火煮开改小火煲半个小时至老鸭熟透；
7.开锅加盐调味即可。
营养价值：
老鸭的营养价值很多，里面含有大量的胶原蛋白，还有丰富的蛋白质。这种蛋白质非常容易被人体所吸收，可以有效的起到一定的补充皮肤胶原蛋白的目的，能够防止皮肤衰老。而且这种老鸭中的维生素B族和维生素E可以起到营养神经、对抗氧化的作用。能够延缓皮肤衰老，对于一些神经性皮炎有一定的辅助治疗作用。老鸭中的烟酸还可以预防心脑血管疾病。
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编辑：钟瑞华
审核：徐晓静
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