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.04.20
雨
年4月20日10:24:07进入谷雨节气。谷雨是春季最后一个节气。谷雨过后，气温迅速升高，雨水充足，利于春耕播种，古人有“雨水生百谷”之说。《通纬·孝经援神契》：“清明后十五日，斗指辰，为谷雨，三月中，言雨生百谷清净明洁也”。《月令七十二候集解》：“谷雨，三月中。自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也”。
谷雨节气三候：一候萍始生。萍，水草也，与水相平，故曰萍。谷雨节气过后，气温回升迅速，降雨增多，池塘里浮萍开始生长。
二候鸣鸠拂其羽。鸠，即布谷也。布谷鸟鸣叫，催促人们春耕，又振翅飞行，是阳气旺盛的表现。
三候戴胜降于桑。戴胜鸟的头上生有冠状的羽毛，称作胜毛，逢谷雨节气，喜筑巢于桑树，此时亦是桑蚕生长的时候。戴胜的出现亦是阳气生发旺盛之象。
节气养生要点
《素问·太阴阳明论》：“脾者，土也，治中央，常以四时长四脏，各十八日寄治，不得独主于时也”。每季末十八日，应调理脾胃以长养五脏。谷雨为春季最后十五日，又为春夏之交，阳气渐盛，阴气渐消，人体内肝气心火易于亢旺，养生需健脾疏肝，兼清心火。
起居调养
谷雨时节，春夏之交，阳气渐长，阴气渐消，需遵“春夏养阳”原则，“夜卧早起”，“广步于庭”，晚十一点前入睡，七到七个半小时睡眠，日行万步。防疫需常态化：外出时选择医用外科或N95口罩并正确佩戴，少去人员聚集场所；勤洗手，外出后，使用消*洗手液，流水下洗手，保持手部卫生；室内日常消*，多通风。防过敏：谷雨时节降水增多，长时间戴口罩，易引发过敏、痤疮、湿疹等皮肤疾患，具有清热解*、祛湿止痒功效的纯中药膏具有良好的治疗与养护作用，且无激素依赖等*副作用。
饮食调养
李东垣《脾胃论》：“百病皆由脾胃衰而生也”。谷雨虽已暮春，饮食仍需“减酸增甘”，以健脾疏肝。健脾宜食：山药、大枣、南瓜、小米、芋头、红薯、土豆、栗子等；疏肝宜食：香椿、莲藕、菠菜、荠菜、莴笋、佛手、玫瑰花等。八珍糕、谷雨养生汤、谷雨茶，皆为健脾疏肝清火之佳品。初、高三学子们课业繁重，备考压力大，选择服用健脾疏肝兼清心火的中药膏方，既可增健防疫，又可益智畅情。
精神调养
谷雨正值春夏之交，肝气心火易于亢旺，尤需注意精神调养，戒暴怒，忌忧思，心胸开阔，心情恬静，保持乐观愉快的情绪，使脾健肝疏。谷雨时节春光明媚，踏青赏景、室外阅读、听音乐、绘画写生等，更能调畅气机，调和气血。
运动调养
脾主四肢，肢体肌肉活动有助于健运脾土。谷雨时节需顺应自然，多进行户外有氧运动，放风筝、踏青郊游、骑行、慢跑、太极、瑜伽等，既可生发阳气，又可健运脾土，疏泄肝气。选择好天气时在田野放风筝，可纳清气，舒筋骨，行气血，明眼目，泄内热，是春季最有益身心的活动。
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青塵堂独家秘方，根据考生个人体质，健脾疏肝兼清心火。增健防疫，益智畅情，助力中、高考考生金榜题名。
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中药配方颗粒相当于*芪，苍术，防风，太子参，百合，紫苏叶，金银花，广藿香各10克，川贝母粉2克。日两次分温服。
注：儿童酌减。
功效：养正祛邪。增强免疫，有效预防感染。
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康肤膏：清热解*，凉血消肿，祛湿止痒。适用于皮肤过敏，湿疹，皮炎，痤疮，蚊虫叮咬，水火烫伤，痔疮等皮肤黏膜疾患，尤其对儿童湿疹效果奇佳。
美肤膏：美白润肤，淡斑祛皱。修复润养，改善肤质，去黑色素与色斑，淡化细纹，焕发肌肤光采。适用于干性和混合型肤质。
唇膏：滋润修复，淡化唇纹。
八珍糕
明代医家陈实功《外科正宗》里记载的养生方，由*参（或人参）、茯苓、山药、薏苡仁、芡实、白扁豆、莲子等与粳米（大米）混合制成，有平和温补，健脾养胃，固肾益精，宁心安神之功效。
*参：味甘，性平。归脾，肺经。补中益气，补益肺气，养血生津。
茯苓：味甘、淡，性平。归心，脾，胃，肺，肾经。利水渗湿，补脾益胃，宁心安神。
山药：味甘，性平。归脾，肺，肾经。补脾止泻，补肺止咳，补肾固精。
莲子：味甘、涩，性平。归脾，肾，心经。健脾止泻，养心安神，益肾固精。
芡实：味甘、涩，性平。归脾，肾经。健脾止泻，固肾涩精。
粳米：味甘，性平。归脾，胃经。补中益气，健脾和胃，除烦渴，止泻痢。
薏苡仁：味甘、淡，性微寒。归脾，胃，肺经。清热利湿，健脾补肺。
白扁豆：味甘，性微温。归脾，胃经。健脾化湿，消暑解*。
谷雨养生汤
清代名医吴鞠通依谷雨节气特点所创养生良方：鸭梨半个，荸荠5个，藕30g（或用甘蔗50g），麦冬15g，鲜芦根15g，水ml煎煮取汁，冰糖调味，于谷雨时节饮用，可升阳养阴。
鸭梨：味甘，性微寒。归肺，胃经。清热化痰，生津润燥，止咳。
荸荠：味甘，性寒。归肺，胃经。润肺养阴，益胃生津，清心除烦。
莲藕：味甘，性平。归心，脾，胃经。清热生津，凉血散瘀。
麦冬：味甘、微苦，性微寒。归肺，心，胃经。清肺养阴，益胃生津，润肠通便，清心除烦。
甘蔗：味甘，性寒。归肺，胃经。清热解*，生津止渴，和胃止呕。
芦根：味甘，性寒。归肺，胃，肾经。清胃生津止呕，清肺利尿透疹。
冰糖：味甘，性平。归脾，肺经。补中益气，和胃润肺，止咳化痰。
香椿
谷雨前后，香椿芽醇香爽口，民间素有“雨前香椿嫩如丝”之说，可搭配鸡蛋、豆腐等烹饪。
香椿：味苦、涩，性平。归肝，肾，胃经。清热解*，祛风利湿，润肤明目。
注意：选择鲜嫩的香椿芽，食用前焯水，香椿为发物，有体质过敏及忌口者不可食用。
谷雨茶
谷雨茶又称雨前茶、二春茶，为谷雨时节采制的春茶，此时节的春茶芽叶肥硕，色泽翠绿，滋味鲜活。《本草纲目》：“茶苦而寒，阴中之阴，沉也，降也，最能降火。火为百病，火降则上清矣”。春芽具有生发之气，色青属肝，如碧螺春，雨前龙井，竹叶青等，皆具有疏肝、明目、降火之功效。
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