睡不着好痛苦
有人长期睡眠质量不好，有时浅眠易醒，有时噩梦惊醒，有时辗转难眠，只能吃安定来麻痹神经才能入眠，这样很痛苦。
失眠的原因也许有很多情况，但有一种情况“胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服就别想睡觉踏实。这里，我给大家介绍一个健身法，就是“推腹法”。
推腹，顾名思义就是推肚子，用拳头，手指或者手掌都可以，由心窝向下推到小腹，这个动作很简单，可是一种特别好的健身法呢。这种健身法古来就有，究其原理，就是一切慢性疾病都在腹部可以找到相应的阻滞点，都有蛛丝马迹可寻。
当你睡眠不好，或有慢性疾病长期不愈，不知道该如何治疗时，就用这个推腹法。在腹部寻找阻滞点，这个阻滞点也许是一个硬块或者一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个气团吧，只要把它推开揉散，就发现你的慢性疾病好了，睡眠也是一觉睡到日上三竿了。
这个推腹法每天早晚各一次，平常有时间也可以推推。有人一推，打嗝放屁，这是清气上升，浊气下降效果最好。有人一推腹中还有水声，这是推动腹中多日沉积浊水，这种湿浊要及时排除，否则堵塞毛孔引发湿疹皮炎，循经上行还会头痛目眩，遇肝火则化痰，遇脾虚则腹泻，必须及早清除。
这个健身法虽好，但贵在坚持，希望大家通过推腹这个简单易行的方法，获得健康体魄，拥有良好的睡眠，越活越年轻。
