衰老慢的女人,一般有这几个共性,不妨 [复制链接]

导语：衰老“慢”的女人，一般有这几个共性，不妨对照看看，你占了几个

人到了一定年纪身体会出现明显的衰老表现，在衰老的过程中要注重调养身体。在变老的过程中，人们会看到自己的面部或身体出现各种各样的问题。

女性在更年期最怕的就是面部衰老，长斑长皱纹，身材发福，要想延缓衰老，在平时养成好的生活习惯和饮食习惯非常重要。

在大家身边，或许都有一两个老得慢的女性，那么他们都有什么保养的秘诀呢？

小编就来和大家聊一聊，其实衰老“慢”的女人，基本都有这几个共性，大家不妨对照看看，希望你也是！

衰老“慢”的女人，一般有这几个共性，不妨对照看看，你占了几个

1、爱喝水

俗话说，女人是水做的，其实无论男女每天都应该不间断的为身体补水，因为几乎所有的身体功能在正常运转的过程中都需要依靠水分来维持。

如果身体当中严重缺乏水分，不仅会影响到身体健康，对于女性朋友来说，还可能会导致皮肤细胞当中的水分流失，从而让皮肤看起来干枯干瘪给人一种衰老的感觉。

女性朋友如果不想老太快的话，平时一定要适当多为身体补充所需的水分，建议每天的饮水量最好维持在~毫升左右。

2、爱运动

近几年伴随着运动健身的观念深入人心，日常生活中很多人也可能会通过各种各样的运动方法来呵护身体。

适当运动有助于促进血液循环，加速新陈代谢，不但能够为健康助力加分，同时还可以让人看起来青春洋溢显年轻。

所以如果不想老太快的话，可以每天拿出一定的时间来做运动，当然也无需选择太过剧烈的运动，普通的有氧运动都是不错的选择，比如瑜伽，散步，快步走，慢跑。

3、心态乐观健康

现在人们越来越认识到了心理健康对于身体的重要性。事实上，我们身体内的内分泌系统受心理因素影响的程度是非常大的。如果心理健康，保持乐观的心态，内分泌系统通常也比较正常。反之，如果压力太大，精神抑郁，内分泌系统很可能出现紊乱，体内激素分泌水平也随之受到影响，就会波及到身体状况及皮肤状态，使人加速衰老。

4、很少熬夜

虽然有些时候也会因为工作的需要加班，然而很少有熬夜（晚于11点睡觉）的现象，尤其是通宵。因为他们知道熬夜是最催人老的，经常熬夜不仅会影响皮肤，还会影响肝脏、肾脏、心肺等多个器官功能。

建议：最佳睡眠时间是在9——10点，最晚不要超过11点。晚上睡眠时间保证不少于7个小时，同时也不要超过10个小时为好。

5、少吃甜食

甜品对于女性而言是一种非常美味的食物，也是一种甜蜜的诱惑，但是吃甜品过多会导致身材越来越胖，甜品进入人体之后也会发生糖化反应，加速肌肤的衰老。

女性如果不想衰老太快，在平时一定要控制甜品的摄入，多吃清淡的饮食为身体补充所需的营养物质，整个人的状态越来越好。

6、做好防晒

我们平时千万注意保养自己的皮肤，这是非常重要的一件事，不要认为自己年轻就可以随意消耗自己的青春，保养皮肤在什么时间都不算早，千万不要等到自己年龄到了才开始学会护肤。

平时我们洗脸之后一定要好好护肤，水乳必不可少。当然了，洗完澡之后我们也必须要注意全身的保湿，毕竟天气变冷了，身上愈发干燥，可以涂抹身体乳让自己全身保持湿润。

而且现在大家出门时一定要做好防晒，防晒对于我们每个人来说都非常重要，它的存在不仅仅为了让我们保持皮肤白皙，更是为了防止我们被紫外线伤害。

尤其在紫外线格外强烈的夏天，一定要做好防晒措施，不然你就会肉眼可见的黑下去...

时间久了，还会加速衰老！让你比同龄人显老还显黑！

因为你所有用在脸上昂贵的化妆品，

都终究会被紫外线“吃下去”

，让你一天天变丑、一天天变老、深陷青春流逝的如此之快的焦虑中...

所以防晒真的很重要！！！

所谓“一白遮百丑”，洁白的肌肤对于每个女人来说都很重要，尤其是在紫外线极其强烈的夏天，想要皮肤满满胶原蛋白的第一步就是防晒工作。

长期照射紫外线有可能会让女人出现衰老的情况，主要是因为紫外线会产生过量的氧自由基、氧化蛋白质，容易导致患者出现皮肤松弛、毛细血管扩张、皮肤有皱纹、皮肤灰*、身体有色斑等症状。

长时间接触还很容易造成晒伤问题，出现红斑、水泡、黑色素沉淀，甚至还会出现脱皮现象，这种晒伤其实是炎症反应，会加速肌肤衰老。

紫外线的长时间照射，也会出现多形性日光疹、日光性皮炎等皮肤病，使肌肤变得干燥、粗糙，易形成皱纹，还会加重雀斑、*褐斑等色斑症状，严重情况下还会导致皮肤癌。

紫外线不仅会伤害皮肤，而且还会伤害眼睛部位，如果紫外线直接照射到眼睛部位，就会导致患者的角膜以及晶状体受伤。

事实上，很多科学依据都表明：紫外线带来的肌肤衰老，才是最难修复的！

因此老得慢的女人，防晒一定是第一顺位！

对抵御紫外线这件事，很多女人都喜欢用涂抹防晒霜来解决，因为涂抹防晒霜最省事，涂抹一次就可以保持较长一段时间的防晒。但是需要注意的是，虽然涂防晒霜可以在一定程度上阻止紫外线，但紫外线毕竟还是照射在我们的皮肤上，仍然可能在一些没有涂好的皮肤表面造成伤害。其实，防晒最好的办法还是撑防晒伞。

除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的，但出门带伞，说着简单，做起来其实挺麻烦，普通的雨伞大小真的很尴尬！手里不好拿，包里装不下。

而且面对小到中雨，普通雨伞还能应付，风雨稍微大点就顶不住了，总是被风吹成各种奇怪的形状，打着伞依然淋地浑身湿嗒嗒。真是个头不小，用途不大。

再加上气温升高，紫外线让人无处可逃，但很多伞并不能晴雨两用，网上有团队将56个品牌的伞检测得出：87%的雨伞不能用于防晒，90%的遮阳伞不能用来防雨。

天气越来越热，你做好面对风雨和紫外线的准备了么？别急，小编逛遍商场、找了几十个厂家，终于找到了防雨+遮阳的手掌伞，绝对包你满意~

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撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！

伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了。

而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨，轻而硬，抗风！就是这么好使！

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